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户外休闲度假喝水有讲究

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发布日期:2019-11-10 作者: 点击:

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江油养马峡碧源旅游休闲度假有限公司

 


  喝淡盐水


  户外旅行是很消耗体力的,夏天人体排汗的同时带走了各种无机盐。淡盐水可以补充身体机能,防止电解质的紊乱,1克盐加500毫升水为最佳。


  次多量少


  喝水应该遵循量少次数多的原则,每小时喝水不超过一升,每次以100至150毫升为宜。


  水的温度


福建快3走势图  气温高人体温也随之升高,此时肠液循环加快,肠胃相对缺血,大量冷饮容易引起消化系统疾病。喝10℃左右的凉开水最好,降温又解渴。


  适当喝糖水


  糖分的摄入有助于补充旅途中消耗的能量,及时恢复体力。


  不喝生水


福建快3走势图  生水里面含有很多对人体不利的细菌,容易感染肠道疾病,导致旅途玩的不尽兴。


  正确的喝水方法才能保证人体水分的充足和旅途的愉快,不要玩得太嗨而忽视了喝水的重要性哦。


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